Проекты

Краткое описание

Проект "Северная ходьба - искусство здоровой жизни" создан с целью физического оздоровления и психоэмоциональной поддержки людей пожилого возраста. В рамках данного проекта мы популяризируем правильную технику северной ходьбы среди пожилых людей в возрасте от 60 до 80 лет, проживающих в городе Смоленске. Данная целевая группа имеет «багаж» проблем со здоровьем как физическим, так и ментальным. Многие, слыша о пользе северной ходьбы, берут в руки палки и начинают ходить, абсолютно не соблюдая технику, чем усугубляют и без того шаткое здоровье. Важно помнить, что правильное движение лечит, а неправильное – калечит!
Разработанная нами методика занятий с пожилыми людьми призвана помочь в данном вопросе. Она включает в себя теоретический и практический материал, объемом в 48 академических часов. С сентября по ноябрь месяцы 2023 г. еженедельно будет проводиться комплекс занятий по адаптивной физической культуре (АФК) с элементами Цигун (в помещении) и северной ходьбе (на улице).
Занятия АФК включают в себя суставную гимнастику, дыхательные упражнения и упражнения Цигун. Благодаря этой программе, наши подопечные научатся ощущать свое тело в пространстве с помощью потоковых движений, научатся технике оздоровительного управляемого дыхания, во всем теле улучшится работа суставов и нормализуется психоэмоциональное состояние.
Структура занятий по северной ходьбе выглядит следующим образом: начинается занятие с разминки и нормализации дыхания, далее прорабатываются отдельные элементы техники с остановками на игры, направленные на развитие ловкости и регуляции равновесия мышечного тонуса. Заканчивается занятие заминкой и индивидуальными консультациями.
В конце проекта будет проведен Фестиваль спортивных достижений «Северная ходьба – искусство здоровой жизни», на котором каждый подопечный сможет продемонстрировать свои улучшенные физические навыки в сдаче зачетного минимума.
Результатами проекта для пожилых людей в возрасте от 60 до 80 лет, проживающих в городе Смоленске, станут улучшенное физическое состояние, твердая жизненная позиция в социуме, приобретение новых умений и навыков, которые пожилые люди смогут использовать в дальнейшем самостоятельно.

Цель

1. Способствовать улучшению здоровья пожилых людей и поддержанию их жизненной позиции посредством АФК и северной ходьбы

Задачи

1. Восстановить ментальное здоровье
2. Восстановить физическое здоровье
3. Провести Фестиваль

Обоснование социальной значимости

С 2019 г. «Смоленская областная Федерация северной ходьбы» популяризирует северную ходьбу среди людей разных возрастных групп. Одним из трех направлений нашей деятельности является адаптивная физическая культура, направленная на работу с людьми пожилого возраста.
В России численность людей пожилого возраста составляет почти 22% населения страны. У данной социальной группы населения, ввиду изменения состояния здоровья, социального статуса и образа жизни, возникают затруднения в социально-бытовой сфере и психологической адаптации к новым условиям.
Рассматриваемая нами целевая группа - пожилые люди в возрасте от 60 до 80 лет, которые до выхода на пенсию были заняты интеллектуальным трудом, т.е. занимали активную социальную жизненную позицию. По статистике, данная целевая группа в период личностного развития испытывает психологические проблемы, связанные с потерей прежних социальных связей, а также ухудшение состояния здоровья в соответствии с возрастными изменениями.
Пытаясь улучшить свое здоровье и вернуть былую форму, пожилые люди берут в руки палки и бодро шагают по улицам города, не соблюдая технику северной ходьбы и не подозревая, что губят свое здоровье еще больше.
В 2022 году мы начали работу с МБУК «Центр культуры», объединяющим несколько клубов города для пожилых людей. В процессе работы с этой группой людей нами была разработана методика тренировочного процесса продолжительностью в один учебный год, состоящая из лекционных и практических занятий.
Пожилые люди получают необходимые знания и навыки адаптивной физической культуры на основе дыхательных практик и суставной гимнастики, а также учатся правильной технике северной ходьбы. По прошествии полугода занятий с инструкторами у занимающихся была отмечена устойчивая положительная динамика улучшения состояния здоровья как физического, так и ментального.
Таким образом, мы поняли, что этот проект должен развиваться дальше, так как есть реальные результаты после занятий и запрос на дальнейшее обучение от людей пожилого возраста. Проект является инновационным и не имеет аналогов в городе Смоленске.
Нами был проведен опрос «Оценка эффективности занятий в рамках проекта «Северная ходьба – искусство здоровой жизни» целевой группы, в количестве 30 человек. Его результаты прилагаются. Также прилагается информационное письмо об актуальности данной проблемы.

География проекта

город Смоленск

Целевые группы

1. пожилые люди от 60 до 80 лет, проживающие в городе Смоленске